cos na

bodzio dwie proste rady :) po pierwsze : zanim zapytasz, poszukaj artykułów, które się juz przewineły na forum, uzyj wyszukiwarki która jest dostępna na SFD :) Na pewno znajdziesz coś dla siebie! Po drugie : O suplach piszą Najwięcej w dziale "Suplementacja" Pozdrawiam methos

Zabek22 jeśli ludzie są w porządku na pewno się zgodzą najpierw spytaj można cos kombinować bo to była by najlepsza opcja

Hmm wydaje mi sie ze mam prawo decydować czy chce sie za to wziąc, prosze tylko o podpowiedź, ponieważ jak juz cos robie to wole sie upewnić ze zrobie to dobrze. A co do wieku to niech kazdy pilnuje sam siebie. Zapomnialem podać tych szczegółowych informacji w punktach a wiec: 1.WIEK: 17 2.WAGA: 81 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: [...]

[...] druga sprawa nawet zrobilem za friko usg watroby etc.(wzytsko gitara)...czasami trzeba miec poprostu farta essentiale forte wale nawet po cyklu mięty,a przy nastepnym jak cos,doloze essentiale forte,stilimarol i hepategen,a po cyklu dodatkowo hepategen pytanie,na ulotce jets napisane,ze jest niewskazane branie hepategenu z innymi lekami(czyt. [...]

jesli chodzi o uczucie pelnosci,zgagi,bole brzucha itp itd. nic takiego wogole nie wystepuje:)poprostu po kazdym cyklu mety takie wyniki sa, przy nastepnym sproboje jednak hepa do cyklu i zrobie badania jak cos,zobaczy si cyz dziala lepiej,najpewniej to zrobic wszytsko na swoim organizmie i wie sie na czym sie stoi

Temat nie taki stary wiec postanowielm napisac jeszcze cos w tym temacie nie moge sie dostac do Balearic ani napsiac maila wiec licze ze moze tu sie odezwe chcialem sie dowiedziec jak po cyklu na m-drolu jak silka masa itd ... pytam bo wlasnie zaczalem cykl na tym wlasnie ph pzdr

MC x4 podcąganie na ławeczce poziomej(hantle) wiosłowanie na półsztandze jednoącz sciaganie z górngo wyciągu do klatki. tak będzie dobrze cz coś pominąłem, jakąs partie plecóów, bo mam dwa cw. na najszerszy, jesli ktoos mógłby mi napisać plan na plecy, tak by dało radde wyrównać butterfly, któreś z tych dówch ćwiczen, albo piąte dorzucić.

Ćwiczenia wszystkie wykonuje technicznie, dobrze.oto plan jakim trenuje: A Płaska 4x8-10 Wioslowanie sztanga 4x8-10 Military Press 4x8-10 Przysiady ze sztanga 4x10 Biceps (i tu daje różne cwiczenia)3x10 Triceps też różne, bo próbuje znaleźć takie po którym będę czuł mięsień) 3x10 Na koniec przedramie 2x15 B I tu prawie tak samo tylko Nogi [...]

A co do pytania to przerzucić się na jakiegoś splita czy coś? Czy pozostać na fbw?

Jest to zły cyk. Wino musisz "czesać" co 2-3dni aby przyniosło efekty ze względu na jego okres półtrwania. Pod względem ekonomicznym sensowna bedzie wymiana tych 10ciu szotów na Stanabol(tabletki) - 150sztuk 5mg bedzie ok. Testosteron jaki (prolangatum?). Jezeli właśnie ten to minimum 200mg Tygodniowo przez 8-10 tygodni, czyli trzeba [...]

[...] tel/fax: 861-02-78 W tym klubie odbeda sie Mistrzostwa Polski Juniorów W TS (29 i 30 maj). Najlepiej jakbys wybral sie na te zawody jako kibic, napewno zjawia sie przedstawiciele wszystkich klubow warszawskich i bedziesz mogl pogadac z zawodnikami/trenerami i zaczac trenowac w ktoryms z nich. Jesli masz dobre wyniki to moze cos Ci zaproponuja.

"Ciekawostka - mnie spokojnie wystarcza ciężar rzędu 40-50 kilo." Przy 45kg nie czuje prawie nic w kapturach ;/ "Jakim cieżarem wykonujesz te "wznosy"??" Napisałem wyżej, 65kg. "Zbyt dużym cieżarem wykonujesz "wznosy" Proponuje zmniejszyc cieżar do 40 kg i robić serrie po 16 powturzeń. Ostatnią serrie [...]

a przysiady na podwyższeniu Ci coś mówią? ;)

BEKANABOL idz do działu zdrowie... może coś ci doradzą na d****izm

juz szukalam, wiem gdzie sa szkoly sztuk walk. Jednak nie ma na stronie napisanego cennika wynajecia sali a na emaile niektorzy nie odpisuja. A nie mam tyle czasu zeby jezdzic od klubu do klubu tylko zeby sie spytac o cos takiego.

[...] TRENINGU ! ale podczas REGERACJI po nim. Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Pierwszy posiłek: (jak wstane)mleko+płatki owsiane ZA MALO BIALKA ORAZ DROWYCH TLUSZCY WOGULE Drugi posiłek: (w szkole) 4 bułki lub 8 kromek chleba + kefir BULKI GRAHAMKI LUB CHLEB RAZOWY ORAZ WAZNE JEST TEZ Z CZYM JE JESZ Trzeci posiłek: (po szkole-obiad) To ogólnie patrze na wartości odżywcze , żeby było ich wystarczająco NIE MA ZE BOLI NIE [...]

wojtas mozesz co jakis czas cos napisac o postepach na cyklu bo mnie bardzo ciekawi sam mam zamiar podejsc do podonego bold enen i wino taki moj maly plan

to cos zle stosowales.. wracaj na CKD i zap*****laj a nie udawaj ze sie odchudzasz

[...] to tak jakbys mial goraczke (osłabienie, pocisz sie jak świnia, musisz pij wodę litrami, szukac cienia,łapy sie tak trzęsą że rodzicom raczej reki nie podajesz bo powedza ze cos brales). i nie zapominaj mierzyć temp. powiem ci ze da sie wytrzymac. bo najwazniejsze jest nastawienie i wytrwalosc, pozniej dieta i aeroby, sluchajorganizmu nie forsuj [...]